Virginia Tech 연구진, 고지방 식이 비만·2형 당뇨 생쥐 모델에서 근력운동이 달리기보다 혈당 조절에 더 효과적이라고 밝혀

Virginia Tech Fralin Biomedical Research Institute 연구진은 고지방 식이를 한 생쥐 모델에서 달리기와 저항성 운동의 대사 효과를 비교했습니다. Journal of Sport and Health Science에 게재된 연구에 따르면 두 운동 모두 혈당 제거에 도움이 됐지만, 근력운동은 피하지방·내장지방 감소, 포도당 내성 개선, 인슐린 저항성 완화에서 더 큰 효과를 보였습니다.

이번 결과는 비만과 2형 당뇨 예방·관리를 위한 운동 처방에서 유산소 운동뿐 아니라 근력운동의 비중을 더 높여야 한다는 근거를 보탭니다. 다만 전임상 생쥐 모델 연구인 만큼, 사람 대상 임상 연구를 통해 운동 강도·빈도·기간별 효과를 검증하는 후속 연구가 필요합니다.